Việc sống một mình tại xứ người quả là một hành trình đầy thú vị nhưng cũng khá gian nan. So với sinh viên trong nước, sinh viên quốc tế được xác định là có nguy cơ căng thẳng cao hơn do những áp lực phải đối mặt khi sống ở nước ngoài. Vì vậy, nếu bạn thấy mình phải vật lộn và tụt lại phía sau so với bạn bè tại trường đại học, bạn nên làm gì?

1. CHO PHÉP BẢN THÂN BẠN ĐƯỢC CĂNG THẲNG

Những lo lắng phổ biến trong sinh viên bao gồm những khó khăn về tài chính, các vấn đề về mối quan hệ, học tập và áp lực để cân bằng các cam kết trong công việc và học tập. Những điều này có thể gây ra căng thẳng đáng kể. Tuy nhiên điều này là dễ hiểu. Bạn nên cho phép mình được căng thẳng và được quyền yêu cầu sự trợ giúp từ người khác.

2. NGHĨ ĐẾN NHỮNG TIẾN BỘ CỦA BẠN

Chưa cần biết bạn đã đi được bao xa, tuy nhiên hãy dành một chút thời gian để nhìn vào những gì, bạn đã làm được.

Là một sinh viên quốc tế sống ở nước ngoài, sự lựa chọn của bạn đã là một quyết định vô cùng dũng cảm. Bạn đã phải đối phó với cú sốc văn hóa, nỗi nhớ nhà và những khó khăn trong giao tiếp, bạn luôn thử thách bản thân mình hơn mỗi ngày…Đây là những gì bạn đã trải qua và chính điều này đã làm cho sinh viên quốc tế chúng ta trở nên mạnh mẽ và độc lập hơn từng ngày để bước tiếp.

3. TRAO ĐỔI VỚI GIÁO VIÊN CỦA BẠN

Nếu bạn bị tụt lại phía sau trong khóa học, hãy chắc chắn rằng bạn đã gặp gỡ và nói chuyện với giáo viên của mình. Ngoài việc chủ yếu tập trung vào giảng dạy và chấm điểm cho bạn, thì giáo viên của bạn cũng ở đó để hỗ trợ bạn. Việc nói với giáo viên biết sớm về tình trạng của bạn có thể giúp họ kịp thời cho bạn lời khuyên, và giúp đỡ bạn vượt qua khó khăn trong việc học.

4. SỬ DỤNG DỊCH VỤ TƯ VẤN TRONG TRƯỜNG ĐẠI HỌC CỦA BẠN

Ngoài việc học, liệu còn có những yếu tố gây căng thẳng nào khác đè nặng lên tâm trí của bạn? Nếu có thì bạn đừng lo. Các trường đại học Úc thường cung cấp dịch vụ tư vấn miễn phí cho sinh viên, mà bạn nên tận dụng. Họ thoải mái, chào đón và hoàn toàn giữ bí mật cho bạn, vì vậy đừng cảm thấy ngại chia sẻ những khó khăn trong cuộc sống của bạn với họ nhé.

5. GIAO TIẾP CÁC SINH VIÊN KHÁC

Nói chuyện với các sinh viên khác có thể khiến bạn cảm thấy ít bị cô lập hơn và có động lực hơn để giải quyết các bài tập. Hỏi các sinh viên khác về phương pháp học tập của họ, vì làm như vậy có thể cho bạn ý tưởng để giải quyết công việc của riêng bạn. Sắp xếp, thành lập một nhóm học tập, để thảo luận hoặc cùng nhau chia nhỏ các chủ đề của dự án hoặc bài luận… cũng là cách giúp bạn dần bắt kịp với guồng máy học tập tại trường.

6. NÓI CHUYỆN VỚI BẠN BÈ VÀ GIA ĐÌNH TẠI VIỆT NAM

Nỗi nhớ nhà cũng có thể là một nguyên nhân gây căng thẳng đáng kể. Nếu bạn cảm thấy nhớ nhà, hãy gọi điện thoại về nhà nói chuyện với gia đình hoặc bạn bè ở nhà để được động viên tinh thần. Hoặc bạn cũng có thể chia sẻ những câu chuyện của mình với các sinh viên quốc tế khác cùng hoàn cảnh và đang học tập tại Úc để tìm sự đồng cảm và cùng đồng hành để vượt qua khó khăn.

7. LÊN KẾ HOẠCH ĐỂ THEO KỊP BÀI VỞ.

Nếu bạn muốn giải thoát khỏi việc tụt lại sau bạn bè tiến độ bài vở, bạn có thể tạo một kế hoạch để giúp bạn bắt kịp.

  1. Chuẩn bị một tấm lịch

Mua hoặc in một lịch lớn, và dán nó trên tường của bạn. Viết ra những hạn nộp bài hoặc ngày kiểm tra trong thời gian sắp tới, cũng như bao gồm các ngày nghỉ, ngày lễ và kỳ nghỉ.

  1. Lập ra danh sách việc cần làm dành cho từng môn học. 

Đối với mỗi môn học của bạn, hãy viết ra một danh sách riêng biệt phác thảo các nhiệm vụ sắp tới mà bạn cần hoàn thành.

  1. Tổng hợp lại các nhiệm vụ ưu tiên hàng đầu. 

Nhìn vào danh sách việc cần làm cho từng môn học của bạn. Trong tất cả các nhiệm vụ trong danh sách đó, nhiệm vụ nào cần được chú ý nhất? Từ mỗi danh sách cần làm trong từng môn học, hãy chọn ra các nhiệm vụ quan trọng nhất và đặt chúng vào danh sách ưu tiên hàng đầu. Danh sách này sẽ tạo thành cơ sở cho kế hoạch bắt kịp tiến độ của bạn.

  1. Tạo kế hoạch bắt kịp tiến độ. 

Bây giờ, đã đến lúc lập ra danh sách lớn nhất của bạn: kế hoạch bắt kịp. Sử dụng danh sách ưu tiên hàng đầu của bạn, chia nhỏ từng nhiệm vụ chính thành các nhiệm vụ nhỏ hơn. Chọn ra ngày deadline cho từng nhiệm vụ nhỏ.

  1. Chia nhỏ công việc và thực hiện nhiệm vụ một cách đều đặn. 

Nếu bạn cố gắng làm mọi thứ cùng một lúc, bạn sẽ cảm thấy choáng ngợp, vì vậy dành thời gian mỗi ngày để giải quyết từng nhiệm vụ nhỏ của bạn và giải quyết chúng trong một vài ngày, tuy nhiên vẫn đảm bảo rằng bạn sẽ tuân thủ đúng thời hạn mà bạn đã đặt ra trước đó.

8. NẾU NHỮNG VIỆC TRÊN KHÔNG HIỆU QUẢ ĐỐI VỚI BẠN, CỐ GẮNG THỬ PHƯƠNG PHÁP KHÁC

Hãy nhớ rằng, một số phương pháp học có hiệu quả hơn đối với một số người, trong khi những người khác lại không. Nếu phương pháp này không thích hợp với bạn, thì luôn có một cách khác.

9. TỰ CHĂM SÓC VÀ YÊU THƯƠNG BẢN THÂN

Mục đích chính của việc đến Úc là để học, nhưng đó cũng là cơ hội để trải nghiệm. Vì vậy, đừng quên dành thời gian ra ngoài để thư giãn, ăn uống, tập thể dục và giao tiếp.Thành công không phải lúc nào cũng tương đương với sự hoàn hảo trong học tập. Đôi khi, để phục hồi sau khi kiệt sức trong học tập, bạn cần dành thời gian cho chính bản thân của mình.

10. HÃY NHỚ – BẠN KHÔNG CẦN PHẢI TRỞ NÊN HOÀN HẢO

Môt điều hiển nhiên rằng không ai hoàn hảo 100%. Làm hết sức có thể và đừng quên mục tiêu của bạn. Mỗi ngày làm một chút, và bạn sẽ sớm có thể bắt kịp với việc học của bạn.

Chúc các bạn may mắn!

 

0
Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *